こういう話題なら任せて下さい！小６からずーっとコレばかりを追及してきた人間ですから*1。
お医者さんの言ったことはそのまま聞いたがいいですね。消化の悪いもの、辛い物、アルコール、熱すぎるもの、冷たすぎるものはタブーです。私、約12年間カレー食べませんでしたし。牛乳も冷たいのをそのまま飲むのは控えたがいいです。もし飲むなら少量を温めて。
逆に、ヨーグルトやヤクルトで腸内細菌を増やすのはマストです。乳酸菌は一日で排泄されてしまうので、毎日摂ることをおすすめします。他には、消化の良い食事で高タンパク、高栄養を摂取するようにして下さい*2。腸管が弱ると栄養の吸収悪いですから。
水分もスポーツドリンクなどで補って。逆に、コーヒーや烏龍茶はお勧めしません*3。
…嗚呼、語り足りないｗ
