走行距離は102.4km。
週末にガツンとロング走。
それ以外はひたすらホームコースをぐるぐる回っていましたw
月曜日は広町緑地でほぐしジョグ。
川崎国際駅伝の久し振りのハイペースで普段とは違うダメージが。。。
朝ランはゆるトレイル。
— のちぼう (@obihcon) 2021年12月19日
明け方から坐骨神経痛が再発して眠れませんでした。
昨日も今日も走っているときには何ともなかったんだけどな。。。
やっぱり速いペースは身体に悪いのだと思いますw pic.twitter.com/JRjshBKpfd
火曜日も広町緑地をぐるぐるぐる。
朝ランは広町緑地ぐるぐる。
— のちぼう (@obihcon) 2021年12月21日
身体が良く動くような気がしたので序盤の急登を気合入れて突っ込んだら2周目は走れなくなったw
なのに3周目でタイムが良くなっている不思議(^_^;)
周回トレイルのペース配分はもう少し経験を積む必要がありそう。
地面からシイタケみたいなキノコが生えていました。 pic.twitter.com/eUJhwpawV9
三周してLocal Legendを奪還してきました(*^_^*)
とは言え相手は4kmの道のりを走ってきて5周をこなす猛者。
気を抜けば再び奪われるのも時間の問題(^_^;)
水曜日はランオフ。
Webミーティングの中で急遽「オンライン忘年会やろう」という話になりました。
有難いことに雰囲気の良いチームなので、個人的にはどうせ飲むならリアルでやりたい気持ちもありますが、僕を含め全員が在宅ワークメインなので仕方なし。
木曜日も広町緑地をぐるぐるぐるｗ
今日の朝ランも広町緑地ぐるぐる♪
— のちぼう1/23藤沢市民マラソン→チャレ富士 (@obihcon) 2021年12月23日
今度は3周同じペースになるように序盤の登りを丁寧に走ったら一昨日よりも速いという謎www
教えてもらった新しい登り方のイメージが少し見えてきたかも知れません(*^_^*)
ニセシイタケが増えていました。 pic.twitter.com/up9TFtA13a
金曜日も広町緑地を（以下略
一週間で10周しましたw
今朝も広町緑地をぐるぐるぐる。
— のちぼう1/23藤沢市民マラソン→チャレ富士 (@obihcon) 2021年12月24日
これぐらい集中して通うと、散歩の常連さんだけでなく常連犬さんにも覚えてもらえる。
「あっ！」って顔して近づいて来られるとちょっと嬉しいU^ｪ^U pic.twitter.com/NAjQdHDU51
夜はまるお神奈川支部の練習会へ。
年末＆クリスマスイブということで自主練なのですがw
まるお神奈川支部、今週は自主練。
— のちぼう1/23藤沢市民マラソン→チャレ富士 (@obihcon) 2021年12月24日
おじさん6人でキャッキャウフフしてきましたw
キロヨンバルにチャレンジする支部長（ナイスコンプです！）とそれを引っ張る神ペーサーに便乗させてもらい、腕振りと骨盤の旋回を意識してみました。
薄底軽量のバニッシュR。アッパーも薄くて寒いw pic.twitter.com/8gAYJAKvaQ
土曜日はランオフで家族サービスday
昨日はランオフ。
— のちぼう1/23藤沢市民マラソン→チャレ富士 (@obihcon) 2021年12月25日
買い物に付き合って歩き回るのって同じ時間走り続けるよりも疲れる気がします(^_^;)
家族ポイント貯まったと思うので今日は消費してきます。
大人の遠足。楽しみだ(*^_^*) pic.twitter.com/M6N84EvZGr
日曜日はみずさん主催の「たまリバー」ロング走に参加してきました！
たまリバー完走しました。
— のちぼう1/23藤沢市民マラソン→チャレ富士 (@obihcon) 2021年12月26日
去年初参加してから長距離耐性が爆上がりした、感謝しかない大好きなイベント。
完走できてホッとした昨年から、今年はラストでビチバチ組を追ってゼーハーできるところまで成長できていました。
走って飲んで楽しかった〜(*^_^*) pic.twitter.com/0ykgQaAH83
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
