8月の走行距離は461.8km
ワクチン2回目やらでランオフが11日あったので、結構頑張ったと思います(*^_^*)
3本の180分ジョグで坂道を入れたりトレイルを走ったり。
深夜徘徊ロングジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年8月4日
西鎌倉〜片瀬山を行ったり来たりでちょこちょこ標高を稼いでからの海岸パトロール。
ラストは鎌倉山で「追い標高」追加しました(*^_^*)#追い標高#今回は正しい使い方だと思いますw pic.twitter.com/o3N2Nn5wFC
鎌倉山3セットで脚をイジメてからの180分ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年8月9日
今日は追い標高する余力は残っていませんでした(T_T) pic.twitter.com/AXcu1qm1AZ
今朝は広町緑地をぐるぐる3周してから鎌倉山→源氏山→六国見山→大平山→円海山の180分ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年8月25日
120分過ぎた辺りから登りで走れなくなりました。。。ロングどころかミドルトレイルのレースも遠いな(T_T)
なにげに先週末の箱根5区よりも標高とれた（笑） pic.twitter.com/KStJbik8JZ
箱根峠走（あ、ブログ書いてないや(^_^;)）
箱根八里を駆け上がってきました！
— のちぼう (@obihcon) 2021年8月21日
トータル34kmぐらいだから実際には九里ぐらいw
解散後、調子に乗って走ってみましたが小田原駅で挫折しました。
かなり追い込めていたようです(*^_^*)
東海道線沿線民にはヤビツや足柄よりも行きやすいですね。
またやりたいな。 pic.twitter.com/4664mNVcty
湘南平にも登りました
今朝も急遽決まったKenta練。
— のちぼう (@obihcon) 2021年8月29日
メニューもメンバーもエグいので迷いましたが、朝起きられてしまったので(^_^;)
この季節にリュック背負ってこの三人に着いて行けた時点で、個人的にはMペース相当ですw
帰路は瀕死だったけど良い練習になりました(*^_^*)#まるお製作所RC神奈川支部#3日連続w pic.twitter.com/JrbC5syaN2
そんな訳で一回あたりの距離と獲得標高は過去最高を大幅に更新！
・・・引き換えに平均ペースの過去最高も更新しているのですが(^_^;)
スローに長く走る力は間違いなくついてきていると実感しています。ウルトラのレースが楽しみ。
坂道も、平地では全く歯が立たないラン仲間と登りで競い合えることもあるとわかりました(*^_^*)
積み上げてきたものの成果が目に見えるとモチベーションがあがりますね。
やってきたことはいつか成長につながる
やっていないことはできるようにならない
もしかして: スピ練
・・・はい、頑張ります(T_T)
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
