走行距離は109.7km
少し多め＋ポイント練３日やりましたが、日曜ロングはEペースだったので身体的なダメージは少なめです。
月曜日はランオフ。
そういえばこんなレースにエントリーしてしまいました。
「とりあえず申込みだけ」と思っていた7/4の8時間(！)耐久レース。
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月15日
参加料支払っちゃいました。。。
もう後には戻れない(^_^;)
暑くならないといいなあ。 pic.twitter.com/piB1fH7GRo
生きて帰宅できるか？
「ウルトラマラソン体験会」的な位置付けなので特にこのレースに向けた練習は考えていませんがスピ練をサボる口実になるかな？ｗ。
あとね、関係ないけど最近のweb広告。
シュッて縦にスワイプする操作をしただけでリンク踏まされちゃうタイプありませんか？
記事の続きに見せかけた「次へ」とか「もっと見る」で広告につながるボタンも鬱陶しいけど、何の意思も選択もなく望まないサイトに接続されるって。。。
エ〇サイトならまだしも大手企業が堂々と使用しているってどうなのよ？と思います。
Android版Chromeに表示されるWeb広告。
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月15日
縦スクロールの操作で勝手にリンク踏まされてしまうタイプがあるけどホント腹立たしい。
結果さらにそのサイトがリコメンされ続けるというね(꒪இ꒪)
ワタクシの場合XEBIOでこのタイプが圧倒的に多いんだけど逆効果。ゼッタイに他サイトで買おうと思うよ。 pic.twitter.com/gH4VKW9p7w
火曜日はワラーチジョグ。
少しだけ江ノ島界隈を深夜徘徊してきました。
この界隈は夏が近づくと深夜でも人が多くなります。
ちょっとヤンチャなグループも増えてきてイヤ～ンな雰囲気(T_T)
水曜日は午前休で柳島のトラックを走ってきました。
往路でしゅーさんよっちゃんに遭遇。
朝ジョグ♪@runner_syu しゅーさん @cn9999cn よっちゃん
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月16日
とデスティニー(*^_^*)
頑張っている仲間に会うとテンションもペースも上がるよね。
ログが露骨で笑えるwww pic.twitter.com/9e9L34acJ5
柳島にはセンバル中のfuguprionさん。
なお柳島に着いたところでもう一人ラン仲間に遭遇。
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月16日
明後日と同じメニューこなしてるんですがそれはΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ！！！ pic.twitter.com/fXvTMQvI4e
この湿度の中、単独走で3:20分/kmコンプリートされていました！強い！！
僕もfuguさんに続いて！
とはいかず
閾値走と
Mペース走（ブッ込み気味ｗ）
それぞれ5kmのぬる～い内容をこなしてオシゴトに向かいました。
あ、明後日の練習会センバルだし(^_^;)
木曜日は在宅ワークの後で深夜徘徊。
たまには違うシューズを履くと新しい発見がありますね。
在宅ワークの足元で一日退屈そうにしていたので、お詫びにシャンプーしてあげました(むしろ迷惑)
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月17日
前髪結ばないとオジサンみたいw pic.twitter.com/MjijBgOSEx
深夜徘徊。
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月17日
つなぎジョグのつもりで1,500km超えのエピックリアクトで㌔6スタート。
あまりに反発が返ってこないので色々試していたら、接地の瞬間に少しだけ腸腰筋を伸ばす量を多くしてみたらなかなか良いカンジ♪
自然とペースが上がりました。
これメタスピードスカイでも試してみよう(*^_^*) pic.twitter.com/elXlMsWWNG
金曜日は朝からリフレッシュジョグ♪
ほぐしジョグでゆるトレイル。
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月18日
海岸と迷ったけど日陰が涼しかったのでこっちで正解♪
田植えが済んで水量の増えた里山は良き(*^_^*) pic.twitter.com/FE5R9aOPbl
東京マラソンの追加プラン祭りに参戦しましたが全くつながらずｗｗｗ
決戦は金曜日！(の11:15)
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月18日
チャーチャチャチャーチャー♪
携帯2台とPCとタブレットで更新しまくってるけど尽く504エラーwww
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月18日
練習会はセンバルでしたが、身体と相談して閾値ペースの緩めのグループで走りました。レストしっかりの変則的な内容だったので低リスクかつ適度な刺激入れとして良い練習になりました(*^_^*)
居残りでMペース走。
激速の若者が引っ張ってくれました。
楽そうに走るよね。メチャクチャ学びのある濃い20分でした。ありがとー！
土曜日は久しぶりのシャワーラン。
この時期はTシャツ一枚でずぶぬれも楽しいですが、良いレインウェアがあるとそれはそれで気分が上がります♪
先日衝動買いしたレインウェアを着たくてシャワーラン♪
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月19日
途中@TTbackpackers さんで面白いランニング用マスクを買いました。
ファスナーで開閉できて便利。
雨の海岸線は観光客の姿もなく、全開のまま自宅までw
給水もしやすいよ(*^_^*) pic.twitter.com/hjUxBBV65Y
鎌倉のアウトドアアトリエ Tabisuke Tabizoさんのランマスク。
スタッフが皆さん昼夜野山を駆け回る現役のトレイルランナーさんだけあって「なるほど！」と唸るギミックが満載です。誰だハンニバルとか言ったの！ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
https://tabisuketabizo.jp/profile.html
HPでは定期的な予約販売ですがお店には少し在庫ありました。
鎌倉でゆるトレイル予定している人いたらお店込みのコースで案内するよー(*^_^*)
日曜日はちょっと悪だくみ(^_^;)
小力さんのツイートで「サイレント・セルフ父の日」というパワーワードを知る。
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月20日
折しも用事があって一人横浜に向かう電車の中。
ステップスポーツ、アートスポーツ、好日山荘にスポーツマリオもあるな。
Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ https://t.co/gYooRymijq
と思ったら妻子から呼び出しが(^_^;)全て見透かされてる？
ステップの開店前にアートスポーツに着いたところで妻子から「こちらの用事が早く終わりそうなので待ち合わせてお昼食べない？」というLINEが、、、
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月20日
今日はそういう日なのだと諦めます。多分どこかに監視カメラ仕込まれてるw pic.twitter.com/7HWkXHADcQ
と思ったら。
呼び出しは父の日サプライズ企画でした！
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月20日
邪な考え方を少し反省しています(^_^;)
お昼御馳走してくれて父の日のプレゼントもらいました。激しく反省(^_^;)
楽しい昼下がりを過ごして夜は自分の時間♪
夕方の江ノ島。
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月20日
薄暮の物悲しさと月曜日が訪れるという絶望感(T_T) pic.twitter.com/7JQF3THjvp
メタスピードスカイに慣れたところで、金曜日にヴェイパーNEXT%を履いたら「薄底か？」と思うぐらいクッションを感じませんでした。いくらヘタっているとはいえあまりにもシューズのクッションに頼りすぎでは？という反省から超薄底のバニッシュRでロングジョグ。
現実逃避のEペース180分。
— のちぼう (@obihcon) 2021年6月20日
残ったのは薄底シューズでやるんじゃなかったという若干の後悔と、月曜日が訪れるのが3時間近づいたという事実w pic.twitter.com/u7tl6PAGU5
ちょっと極端すぎましたね(^_^;)なかなかハードでした。
一夜明けてダメージが残っていないのは成長？それともオジサンだから明日くるのか？？？
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
