後半追い込み型
月曜日はオフィスに出社。
終電ジョグしたのですが日付が変わっていたのでこの日はランオフ扱い。
出社！
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月2日
三角チョコパイ忘れた(T_T) pic.twitter.com/MrrEApmwTi
11/3は朝から久しぶりの父娘ラン♪
11月は祝日が多くて嬉しいですね。
久し振りの父娘ラン♪
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月3日
この間の「行列のできる法律相談所」で宣伝してた映画に「推し」が出るので同じ場所で写真を撮りたいとw
父ちゃんはその時のクレイジーなカメラマンと同じテンションで撮影しておきました。 pic.twitter.com/HauIM22T3G
ノンビリした良い休日でした(*^-^*)
カワセミいた！
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月3日
「清流の宝石」の異名は伊達じゃない。
いいもの見た〜(*^_^*) pic.twitter.com/2zLAFXN6Fy
うふふ。 pic.twitter.com/qZ3CrawAVu
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月3日
ランもそれなりに。
昨日は5kmBU×3とクールダウンで20kmを４分割。
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月3日
朝の父娘ランと合わせて5本でNIKEの20%オフのクーポンを獲りに刻みましたw
わかってる、3本目で上げきれない弱さは自分が一番わかってる(T_T)
あとスマホの充電が切れてNIKEアプリでは4本しか記録されていなかった模様(^_^;) pic.twitter.com/n2bXLCMIzY
明けて水曜日も朝から良い気持ちで過ごせました(*^_^*)
在宅ワーク前のショートトレイル。
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月3日
薄底のバニッシュRでゆるゆると。
アプローチ含めて30分でなかなか良い刺激とリフレッシュができました(*^_^*)
月曜日みたいで得した気分の水曜日。
あと3日頑張りましょう！ pic.twitter.com/H85Ezp8uL1
木曜日も漁師時間（朝食のパシリとも言うｗ）
朝ランが多い週でした。
早朝買い物ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月4日
山側は夜明けが遅い。
「コンビニで売ってる○○じゃなくて、△△社のがいい！」というリクエストに答えるべく24時間営業のスーパーまで足を伸ばしたけど売ってなかった(T_T)
在来種が頑張る小川に癒やされて帰りました。 pic.twitter.com/yDVmgb2pMM
金曜日は柳島キュー様練。
安定のぶっ込み番長(T_T)
きた！ pic.twitter.com/MPfU6pX4Mo
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月6日
金曜恒例の柳島キュー様練♪
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月6日
明日のロング走の設定ペースに近い組があったのでペーサーやらせてもらいました。
どちらも入りのぶっ込みがひでえ。。。
ゴメンナサイゴメンナサイm(_ _)m
お詫びにカーボローディングします。 pic.twitter.com/BS2e6IXklg
土曜日も別の仲間たちと練習会(*^_^*)
日曜日は土曜とのセット練で、ダメージの中で少し粘る状況をイメージして走ってみました。
昨日のダメージ確認ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月8日
ゆっくり江ノ島に上ってから大堤防で日向ぼっこ♪
右ハムにほぐせる程度の張り、左親指に大きなマメできちゃったけど深くなさそうなので放置。
デコボコストリートで足裏もしっかりほぐしました(*^_^*) pic.twitter.com/DXTPwY2bx6
江ノ島ゆるゆるからの海沿いジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2020年11月8日
ロング走翌日のダル重な脚を満喫しましたw
フル終盤の粘りに繋がりますように(*^_^*)
（途中から後付の）裏テーマは「ポイント練翌日にサブ4ペースのロング走ができるか？」
余裕度は少ないけど30kmまでならお供できそうですよー。 pic.twitter.com/4Hma0XCUck
充実した一週間♪
家族と仲間に感謝です。
おしまい。
