https://nochibo.hatenablog.jp/entry/2020/10/05/000748

距離/内容ともに盛りだくさんの一週間でした！

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月曜日は二部練！（どちらもジョグだけど・・・）

在宅ワーク前に海岸で疲労抜きジョグ♪

頑張るペースじゃないんだけど、散歩中のおじいさんに「ほい頑張って！」なんて声を掛けられるとちょっと嬉しいね。
久し振りに富士山もキレイに見えたし良い朝だ(*^_^*)

一週間頑張りましょう！ pic.twitter.com/Y8TY0oKduA
— のちぼう (@obihcon) 2020年9月27日

夜は急遽いろいろな下見に。楽しみだ(*^-^*)
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火曜日はランオフの予定が、妻子の帰宅が遅くなり急遽外食ラン♪

大船駅すぐそば「麵屋こころ」さん。おいしいよ。

飛脚してきました。

行きはモノレールだったから走るときは空荷だったし、お届け物というよりは頂きも物だったけど飛脚！#俺も飛脚って言いたいだけ #マラソンは食べるスポーツ pic.twitter.com/tyaIzcQDrH
— のちぼう (@obihcon) 2020年9月29日

翌日水曜日のooi練に向けてがっつりカーボローディングしてきました。
nochibo.hatenablog.jp

木曜日はooi練のアフターで教えてもらったことを実践。 nochibo.hatenablog.jp

つなぎのジョグにしっかりした意味を持たせることができそうです！

金曜日は恒例のキュー様練。

今週は自主練とのことで、茅ケ崎のイケメンランナーさくじんさんとポイント練！

・・・全くついていけませんでした(T_T)

金曜恒例のキュー様練（自習w）

先ずはさくじんさんメニューの800バル。
全然ついて行けなかった。
半分で離脱(T_T)

続いて、よっちゃん用スペシャルメニュー。こちらもさくじんさん設定/ペーサー。

自分のメニューこなせなかったオジサンには、やりきった笑顔が眩しすぎました(T_T)

頑張んべ。 pic.twitter.com/XQ0OpT5VUh
— のちぼう (@obihcon) 2020年10月3日

ホントは無加工でアップしたい清々しい笑顔の美ランナーぞろい！

気になるメンズは金曜夜に柳島のトラックでチェックだ！ｗ

疲れと痛み（主に心の）の土曜日は再び低心拍ジョグでいろいろチェック。

今日も低心拍ジョグで色々チェック。

帰りにEペースまで上げたら、170まで跳ね上がった後に140切るところで落ち着いたからBUしてみたら更に下がったw

やっぱりEPSON信用ならん(^_^;) pic.twitter.com/PwprkypGn6
— のちぼう (@obihcon) 2020年10月3日

体に優しいスロージョグでしたが、薄底ゼロドロップは地味に効きます(^_^;)
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