また暑い1週間が始まりました…。
今朝久しぶりに、起きがけに足がつりました。
数年前まで足が頻繁につって、病院に行かなくてはならないのかと悩んだ時期もありました。
しかしこれしきのことで医療費を払っていては、先が長い。
そこでネットで調べ、自分でできることはなんでもやろうと思い立ちました。
しかし現実は…。
就寝前に水分の補給→トイレ行き放題ｗ
ストレッチ・マッサージ→たいして（いやまったく）効果なし
温める→元々寝るときはパジャマの長ズボン履いてます
漢方を飲む→芍薬甘草湯、有名ですね。登録販売者の試験にも出ます。高いので却下。
高齢者は、加齢に伴う筋力の衰えや血行の悪化が原因となることが多いようです。
ところがこの夏は、足がつったのは初めてでした。今年初めてかもしれません。
思い当たるのは、このかかと落とし。
体重は先日の健康診断で55Kgでした小デブは変わらず
ひところ前まで、ダイエットだのなんだのと騒いでいましたが、今はなにもしてません。
だいたい菓子類は、高くなるし少ないし買えない。
せんべいも米の高騰で値上がりしました。
口寂しいときは、実家で放置してあった昆布を細かく切って、ﾁﾏﾁﾏ食べている始末です。
正月に昆布巻きを作る予定が挫折したとのことでした
食後の血糖値を下げるため、ずぼらなわたしでもこれくらいならできると始めた、かかと落とし運動。
特に血糖値が高いわけでもないのですが、高めであることは間違いない。
思うにこのかかと落としが、ふくらはぎの筋肉を鍛えてくれたのではないかと思うのです。
気がついたら、足がつるということが全然なくなりました。
今も昼食後、夕飯後にやってます。いうて5分もかかりません。
というわけで、思わぬ副産物に小躍りしています。
