本日もお暑うございます。。。
仕事に行かず、こうして部屋にこもってると、精神衛生上は誠によろしいけど、健康面ではまったく動かないので駄目ですね。
だいぶ前から、夜のお散歩と称するウォーキングは中止になってます。
なんか外国人の声がするし、偏見だけど英語じゃない会話も盛んに聞こえてくるし。ちょっと怖いです。
昼間歩かないから気づかなかったけど、前に居酒屋だったところに、外国人パブみたいな店ができてます。
それでなくても、この辺りは田舎。ﾊﾞﾘﾊﾞﾘと夏の風物詩、ﾔﾝｷｰのうっさいバイクも多くなってきました。
と言い訳を並べて、ウォーキングをサボっていたのです。
しかし、いつの間にか増量セールに突入していた体重。これはマズい。早く手を打たなければ、わたしの場合あっという間に手遅れです。
なにしろかつては70Kgを経験しています。すぐなんですよ、すぐ。
健康診断で気づいたら58Kg！。え！いつの間に！
身長は158ちょっと。昔は159台あったのに縮んだようです。。
このままでは小ﾃﾞﾌﾞから大ﾃﾞﾌﾞに大変身。何とか通常の55Kgまで落としたいところです。
外で歩かなくても、部屋の中でウォーキングを行うのは、立派な有酸素運動になるそうですよ。
部屋の中で3000歩のウォーキングなんて、テレビ見ながらやればあっという間です。
YouTubeを探せば、「食後15分の体操で血糖値を上げない！」など、魅力的な動画があちこちに転がってます。
平日夜が問題だけど、隊長のコースも辛くて続かなかったけど、きつくなった服を捨てることはしたくないです。
運動やらなさすぎを反省、少しは頑張ります。
