『不眠症』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
人間の身体は4時間の第1睡眠と2時間の覚醒時間を経て、2回目の睡眠に落ちる
ベッドの中でも体を動かさずに休めておくことで疲労を和らげることができる
眠れなくてつらい場合はベッドから出る、気楽な読み物を読む
脳の覚醒を引き起こす、テレビの視聴やスマホの操作、カフェインの摂取など
約4割に「不眠症の疑い」、約2割が「不眠症の疑いが少しある」との結果に
起きて1時間以内に太陽の光を浴びる、昼の仮眠は眠くなる前にとる
朝の散歩、窓際の机で仕事、昼の散歩、部屋を真っ暗にして就寝
電磁波を受けることで、めまい、吐き気、耳鳴り、不眠症などの症状が出る
覚醒作用のあるチラミンを含むトマト、水分含有量の多いセロリ
夜眠くなりにくくなる運動不足や、頭と目が冴えてしまう就寝前のネット閲覧
睡眠研究の専門家は「根拠がない」と指摘し、ウソだったことが判明
座りっぱなしで代謝が下がる、睡眠不足で血液中の白血球を減少させてしまう
チェリージュースを飲むことで、睡眠が今よりも90分長くなるという
寝ている間に食べる睡眠関連摂食障害、夢に体が反応するレム睡眠行動障害
米国の大学の実験で、10時間の寝溜めはかえって疲労することがわかった
消化に時間のかかる脂肪分や多量の糖分が含まれているアイスクリーム
ペットと一緒に眠る、アルコールを飲んでから寝る
医師によればこれは単なる噂であり「ありえない」とのこと
1日に2、3杯コーヒーを飲む人は、長生きするという研究結果がある
先延ばしてしまう傾向と自制心の弱さが原因で寝付くことができないと判明
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