『不眠症』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
国際的な基準に照らし合わせた結果、約半数に不眠症の疑いがあった
夕食を夜8時までに食べる、体を温める、散歩やヨガを20分ほどする
「眠れない」という強迫観念から生じる緊張状態が、不眠恐怖に繋がるという
タウリンの効果不明瞭、砂糖過多、カフェインの過剰摂取が主な理由
副交感神経を優位にし、眠りに入りやすくなる筋弛緩法！
「いつも何か悩んでますよね。たとえば今だったら住まいのこと」と指摘
常にスマホを触っていないと落ち着かず、自律神経失調症に陥りやすくなる
脳の松果体に作用し、メラトニンの分泌が抑えられると睡眠の妨げとなるそう
軽くて起毛した素材の寝具を選ぶなど、寝具や部屋を工夫するのがポイント
共通したのは「不眠」でうつ状態や適応障害と判断された加害者もいたという
スプーンを片手に握って眠りにつき、スプーンが手から離れる時間を計測
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