ランニング

11月21日

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  ウォーキングでの寒さ対策のコツ

  帽子、手袋、ネックウォーマー、耳あてを使って肌を露出しないようにする

  8時12分

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  知らないと損 「痩せる歩き方」

  視線は真っ直ぐ前に向け、背筋を伸ばして腰の高さを変えないようにする、など

  8時0分

11月7日

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  女子力を左右する「足トラブル」

  足の痛みは、体のゆがみ、外反母趾などを引き起こす

  8時0分

11月3日

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  ランニングより痩せる夜の行為

  カップルの実験によると、運動より少ないエネルギーでカロリーを消費できた

  10時55分

10月29日

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  ジム通いで広がる恋愛チャンス

  一人で頻繁に取り組んでいる男性が多いため、出会いのチャンスだという

  22時45分

10月27日

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  週末しっかり遊んで職場を活性化

  走れば走るほど幸福感に満たされるというランニングを楽しむ

  11時0分

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  一定量を確実に飲む「電子水筒」

  目盛と加速度センサがついていて、一日に飲んだ水の量が分かる

  9時14分

10月25日

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  立ち仕事すると健康に圧倒的な差

  BBCと英チェスター大学による小規模で簡単な実験の結果を紹介している

  8時0分

10月21日

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  ダイエット成功者 約9割の共通点

  お腹が空いた場合は、タンパク質や食物繊維が豊富な間食を食べるといい

  18時55分

10月14日

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  Google Glassとフィットネス機能

  Glass用のフィットネスアプリ開発のため、10万ポンドを調達した会社もある

  0時29分

10月10日

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  水の飲み過ぎ注意 正しい補給法

  水を過剰摂取すると、むくみや胃腸の機能低下などの原因になる

  11時55分

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  ランニング初心者の持久力UP法

  最初は10〜20分ウォーキングをし、走るペースは遅くてもよい

  8時12分

10月6日

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  皇居ラン 初心者にキレる古株も

  ランナー同士のトラブルも浮上しており、トラブルが絶えないという

  7時0分

9月14日

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  金本知憲氏が語る筋トレの必要性

  33歳の時の体重が一番重かったが、一番速く走ることができたという

  16時0分

9月6日

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  女性が男性になりたいと思う瞬間

  「生理痛がひどいとき」「女性用トイレが混んでいる時」「妊娠・出産」などがあがった

  17時50分

8月25日

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  「朝ジム」文化定着へ進む米国化

  米国のフィットネスジムは5〜6時にオープンする

  7時0分

8月24日

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  45キロ減量した人がやったこと

  食べるものを替えたり、食べる時間をかえたりした

  17時0分