『ジョギング』に関するニュース記事一覧。トピックスで扱われた注目ニュースを掲載しています。
「1時間のジョギングで、だいたい寿命が7時間延びます」と博士
歩幅を狭くして足の指の付け根あたりで着地し、ゆっくり走る方法
「ストレッチ」は、ガチガチにこり固まった筋肉をほぐすことが大切です
脳細胞の栄養素を作るために週3回、1回30分以上の有酸素運動が有効だという
ランニングは、主に運動を目的として走ることを指す場合が多い
とにかくよく噛んで食事をする、お風呂には必ず入り代謝を上がりやすくする
朝は7時から営業しているので、早朝ランも安心して始められる
塩分の多い食べ物を減らすなど、食生活を改善することで悪化を防ぐ
女性には生理周期と連動した「痩せやすい時期」と「痩せにくい時期」がある
息を止めずに呼吸をしながらする運動である「有酸素運動」は体によいという
シューズやウェアなど必要最低限の道具を揃える、 まず歩いてみる
習慣的に歩くことで、DNAを保護するテロメアの活動が活発になるという
酸素を体に取り込み過ぎると活性酸素も大量発生し、老化につながるそう
そうしたなか、果敢にジョギングに挑む100人あまりの集団が目撃された
ウォーキングやジョギングをして、首周りのストレッチを重点的にする
前日夜に着るものを決めておく、10分間でも自分のための時間をつくる
警察が駆けつけたところ、実際は男性がジョギングしていただけだったという
朝30分早く起きるなど時間に余裕を持つ、眠りに就きやすい環境作りをする
食後30分後に10分間運動する、有酸素運動は20分以上する
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