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あなたはできてる？夕食は21時までに食べ終えるべき大事な理由とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】ラブすぽ

夕食は21時までに食べ終えるべき大事な理由「腸のゴールデンタイム」を活用

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 夕食は「食べ終える時間」がポイントだと筆者は主張している
  • どんなに遅くても、就寝の3時間前、21時を目安にすべて食べ終える
  • 夕食後の時間は消化吸収が盛んになり副交感神経が最も優位になる
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