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寝る前のスマホはNG！心の毒出しに効果の高い処方箋「デジタルデトックス」とは！？【健康図解 毒出し】ラブすぽ

寝る前のスマホはNG 心の毒出しに効果のある処方箋

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 寝る前のスマホは、ブルーライトを浴びてスムーズな入眠を妨げるという
  • メラトニンが最も分泌されるのは22時から夜中の2〜3時
  • 休日にデジタル機器に触らない「デジタルデトックス」をするのもおすすめ
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