毎日７時間寝ていれば大丈夫と思っても、じつは睡眠不足という人も少なくありません。「朝起きた瞬間からだるい」「昼間に強い眠けを感じる」という人は、〈隠れ睡眠不足〉の可能性大！慢性的な寝不足は免疫や認知機能を下げ、病気のリスクも高めます。元気に過ごすためにも、早めに知っておきましょう。ちゃんと眠れていますか？〈隠れ睡眠不足〉チェック睡眠研究の専門家・林悠さんによると、特に体調が悪いわけでもないのに昼