寒暖差が激しい秋。疲れが抜けず、心身の不調を感じる人が増える。健康を保つためにはどんなことに注意をすればいいのか。順天堂大学の齋田瑞恵准教授は「寒暖差による影響を軽視してはいけない。秋の不調対策には、夏に不足しがちだった栄養素を補うことが大切だ」という――。（取材・文＝医療・健康コミュニケーター 高橋誠）写真＝iStock.com／PonyWang※写真はイメージです - 写真＝iStock.com／PonyWang■秋の不調の正体は「