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10歳若返る？運動が苦手な人にもおすすめな3秒でできる筋トレとは現代ビジネス

10歳若返る？運動が苦手な人にもおすすめな3秒でできる筋トレとは

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ある書籍から、ブレーキをかけながら体を動かす「3秒筋トレ」について紹介
  • 同筋トレを10週間続けた高齢者は、最大約30％も筋力アップしたという
  • 筋力が30％アップした場合、 筋力年齢が30歳も若返ったことになるそう
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