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ノートパソコンで頭を隠して「HELP！」と書いた旗を持つビジネスマンプレジデントオンライン

会議中の強い眠気を撃退 3秒間の呼吸法「スイッチストレッチ」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 会議中の眠気を抑える「3秒スイッチストレッチ」を睡眠研究家が紹介
  • 限界まで息を吐いて1秒息を止め、背筋を伸ばしながら深く息を吸うのだそう
  • 眠気の発生前は呼吸が浅くなるため、深呼吸が眠気の抑制につながるという
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