朝、体が重くてすっきり起きられない。そんな毎日が続いていたら、自律神経が乱れている可能性が。朝に行うピラティスなら2分体を動かすだけで、自律神経が整って一日じゅう元気に過ごせます！今回は骨盤矯正ピラティストレーナーのmieyさんに、下半身の引き締め・背中や腰をほぐすストレッチを教えてもらいました。ヒップアップ、脚の引き締めに効果！「バンザイヒップリフト」日常生活でよく使う、もも裏とお尻を刺激して歩く