どうすれば体の疲れはとれるのか。メディカルトレーナーの夏嶋隆さんは「疲れの原因は『座り方』にあるかもしれない。前傾姿勢や背もたれにもたれる姿勢は、肩や腰に負担がかかるのでやめたほうがいい」という――。※本稿は、夏嶋隆『10秒でほぐすカラダが硬い人でもラクに柔らかくなる。きつくない、痛くない「シン柔軟法」』（アスコム）の一部を再編集したものです。写真＝iStock.com／ximushushu※写真はイメージです - 写