残暑が厳しいこの時季、疲れやすい、いつも眠い、便秘、暑いのに冷え性…といった不調を抱えている方はいませんか？薬やサプリに頼る前に、変えるべきはじつは「食べ物」や「飲み物」かもしれません。ESSEonlineでも人気の漢方コンサルタント、櫻井大典さんの最新著書『食う寝る養生』（学研プラス刊）の中から、今日から実践できる食べ物、飲み物の勘違いを教えていただきました。「水分・玄米・豆乳」のせいで疲れや不眠に？残