Apple Watchのアクティビティリングは、つけているだけで毎日の活動量を自動的に計測してくれます。活動量にはゴール(目標値)があり、通常は最初に入力した身長・体重などをもとに基準値が算出されますが、生活スタイルや運動の量によって合わない場合もあります。ゴールがなかなか達成できなかったり、簡単すぎて張り合いがなかったりする場合は、自分に適した値に変更するのがおすすめです。ムーブ・エクササイズ・スタンドのい