ちょっとしたコツをつかんでいるかどうかの違いが意外と大きな差になります（写真：metamorworks／iStock）12月も折り返し。会社、学校、サークル、同窓会など、さまざまな場所で連日のように忘年会が開かれています。毎年、このシーズンになると、飲食の量が増えて体重が増えてしまう人が目立ちます。私はスポーツジムのインストラクターとして活動していますが、12月はジム利用者の体重が増えている様子をよく目にします。一方で