ニューストップ > グルメニュース
マイナビウーマン
●ココナツココナッツは、オートミールと混ぜたり油の代わりに使ったりと、使いやすい食材です。そして、栄養素も抜群でダイエットの味方の食物繊維も多く含まれています。しかし、食べ過ぎるのは禁物。1日にティースプーン2杯以上は食べ過ぎだそうです。
●バナナバナナは栄養素があり、朝ご飯やおやつとして手軽に食べられますよね。なので、手軽に食べられるからこそ1日に何本も食べてしまう人も多いはず。しかし、食べ過ぎると子供は特にポタシウムの摂取のし過ぎで中毒になってしまう恐れがあるのです。
バナナだけでなく、リンゴやオレンジを食べる機会も増やし、1週間に数本にとどめるのが理想的みたいです。
この様に、体に良い食べ物でもそれだけ偏って食べ過ぎるといけないのですね。様々な食材をバランスよく食べることが健康には1番みたいです。
参考: 6 healthy foods you’re probably overeating
http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/overeating-healthy-foods