話題のクリーンイーティングとは

●お肉などのタンパク質
放し飼い自然卵
オーガニックビーフ
オーガニックチキン
新鮮な魚介類

●乳製品
ナチュラルヨーグルト（砂糖が入っていないもの）
ゴートチーズ
オーガニックの牛乳

●植物由来
ひよこ豆
ナッツ（マカダミア、アーモンド、カシューナッツ、ウォールナッツ、ブラジリアンナッツ）

●フルーツ
ベリー（冷凍でも可）
りんご
オレンジやシトラスフルーツ
バナナ
ココナッツ
レモン
ライム
アボカド

●野菜
ほうれん草
ケール
アスパラガス
いんげん
ズッキーニ
にんじん
ブロッコリー
絹さや
トマト
さつまいも
かぼちゃ
マッシュルーム
カラーピーマン

●油
ココナッツオイル
エクストラバージンオリーブオイル
マカダミアオイル
オーガニックバター

●小麦粉類
ココナッツフラワー
アーモンドミール
ブラウンライスフラワー

●甘味料
ココナッツシュガー
メープルシロップ
デーツ
はちみつ

ショッピングに行く際は、できるだけ加工食品を避けてオーガニックの食材を使うこと。毎日心がけることで、体の中がキレイに、そして余分な砂糖や塩分、添加物を避けることができます。ダイエットのように厳しいものではないので、ぜひ毎日のライフスタイルに少しずつ取り入れてみては？

参考サイト：
Beginners Guide to Eating Clean
http://www.fitbodyhq.com/nutrition/beginners-guide-to-eating-clean/

THE ULTIMATE CLEAN EATING SHOPPING LIST
http://www.movenourishbelieve.com/nourish/ultimate-clean-eating-shopping-list/