「お尻のケア」でしていること

■エクササイズ
・「ヒップアップのために、たまにお尻歩きをしている」（29歳女性／金融・証券／秘書・アシスタント職）
・「レッグレイズをしています」（30歳女性／ソフトウェア／事務系専門職）
・「エスカレーターを使わずに階段を上る」（27歳女性／学校・教育関連／専門職）

お尻を鍛えるエクササイズや、階段の上り下りなど、美しいヒップラインをキープするには、とにかくお尻の筋肉を鍛えるのがコツのようです。

■ヒップアップ効果のあるアイテム
・「ヒップアップ効果のあるガードルをはいている」（24歳女性／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「とこちゃんベルトをまいている」（30歳女性／機械・精密機器／秘書・アシスタント職）
・「ユニクロのヒップアップガードル着用」（30歳女性／金融・証券／専門職）

ヒップアップアイテムも、最近はいろいろと発売されています。ガードルなど、服を着てしまえば見えないものを使えば、普段からケアできますよね。

■座り方に注意
・「座るときにお尻がつぶれないよう、お尻の肉をよけて仙骨で座るようにしている」（26歳女性／情報・IT／技術職）
・「ヒップケアと言えるかは微妙ですが、骨盤矯正のクッションに座っています」（29歳女性／生保・損保／専門職）

仙骨というのは、骨盤の中心にある逆三角形の骨のこと。骨盤が歪むと、ヒップが垂れたりするので、普段から座り方に気をつけておくこともポイントみたい。

■おしりのザラつき・黒ずみ対策
・「ザラザラしだしたときはスクラブ入りのボディソープでお尻を洗って、そのあとクリームをたっぷり塗る」（31歳女性／医療・福祉／専門職）
・「お尻の黒ずみが気になるので、専用のクリームを塗っている」（28歳女性／その他アウトソーシング業／事務系専門職）
・「スクラブして保湿する」（25歳女性／学校・教育関連／事務系専門職）

見た目もそうですが、お尻の肌質もけっこう重要ですよね。ついケアを忘れがちなお尻ですが、しっかり保湿しておきたいです。

■入浴＆マッサージ
・「お風呂時にセルライトをつぶすようにマッサージしながら洗っています」（31歳女性／情報・IT／クリエイティブ職）
・「ヨガをしたあと、ゆっくりぬるめのお風呂に入る」（27歳女性／電機／技術職）

入浴＆マッサージで血行を促進すれば、新陳代謝が高まるため、美尻にもお尻ダイエットにも効果がありそうです。

ヒップケアといっても、内側から外側からと、いろいろな方法がありますね。自分ではあまり見えないからといって、手抜きは禁物。ぜひ、この機会にヒップケアにチャレンジして、触りたくなる美尻を目指してくださいね！

(ファナティック)

※『マイナビウーマン』にて2013年9月にWebアンケート。有効回答数320件(マイナビウーマン会員：22〜34歳の働く女性)。