食べたい物で不足した栄養を診断

生理中ではないのにチョコレートが食べたい人は”マグネシウム”が足りないか、またチョコレートは抗酸化物質も豊富なので、体がそれを必要としてる証拠なのかも。

●甘いもの
ビスケットなどの甘いものが食べたくなる場合、”血糖バランス”が原因か、”クロミウム”不足が原因かも。この”クロミウム”は血糖バランスを整える役割をしているのです。

●コーヒー
ミルク入りではないコーヒーを飲みたくなる人は、”鉄分”不足かも。40%の女性は鉄分不足で、特に生理中は不足しがちに。結果疲れやすい体になりコーヒーに助けを求めることに。

●ケーキ
コントロールできないほどケーキが食べたくなる時”亜鉛”不足になっていることが多い。亜鉛は食欲をコントロールするのに重要な栄養素。

●炭酸飲料
以外にも”カルシウム”不足からくる。炭酸飲料は骨からカルシウムを濾し取り、カルシウムを吸収することで、もっと炭酸飲料が欲しくなるという悪循環に陥ります。

●ポテトチップ
ポテトチップ以外は食べたくないほどポテトチップが食べたくなるあなた。生活を見直して見る必要があるかも。ストレスは食べても解消できません。ストレスがたまると、アドレナリン線がコルチゾールなどのホルモン生成に忙しくなり、体に残っているエネルギーが少なくなっている時、塩分が無償に欲しくなるのです。

※ 当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。

参考:What your food cravings really mean
http://health.ninemsn.com.au/dietandnutrition/nutrition/8243669/what-your-food-cravings-really-mean?page=2