ダイエットに効くチョコの効果

チョコレートが心臓病予防に良いということは世界中で行われている研究でもわかっているそうですが、スウェーデンで9年の歳月をかけて行われた実験では、こんな興味深い結果が。毎日3かけらのダークチョコレートを食べた3万1,000人の女性は、チョコレートを食べていない人たちと比較して心臓病になる確率が3分の1まで減少したそう。3万1,000人という人数なだけに、信ぴょう性も高いですよね！

2. ダイエットに効果的
デンマークのコペンハーゲン大学の研究によると、カカオは腹持ちが際立って良いことがわかったそうです。「我慢」せずに3かけらのチョコレートを食べた方が効率よくダイエットできるのだから、ダイエットに励む女子にとってこれは嬉しい話。

3. 妊婦のストレスに効果的
チョコレートを食べている妊婦は、チョコレートを食べていない妊婦よりもストレス値が目に見えて低いということがフィンランド大学の研究でもわかっています。そして驚く事に、妊娠中にチョコレートを食べていた女性から生まれた赤ちゃんはよく笑うという事実も明らかに。チョコレートの力はすごい！

4. 糖尿病予防への期待
現在も研究中だそうですが、糖尿病の予防法として医師がダークチョコレートを勧める日が来るかもしれません。ダークチョコレートに含まれるフラボノイドにはインスリン値をコントロールしてくれる一酸化窒素の生成を促進する力があるそう。糖尿病予防にダークチョコレート。チョコレートのイメージが変わるかもしれませんね。

5. 美肌効果
カカオには天然の油分が豊富に含まれているので、食べ過ぎなければ女性には嬉しい美肌効果が。ホルモンバランスを整えてくれる成分もあるそうだから、イライラしている時に少し食べるのも良いそうですよ。

ここで重要となるのが、チョコレートは「ダークチョコレート」でなくてはいけないということ。最低でも「カカオ70％以上」のものを選ぼう。カカオ値が少ないチョコレートにはその分だけの乳脂肪分と糖分が加えられているので、チョコレート選びには気をつけて。そして、いくら健康的だからと言っても、1週間に200gは超えないようにしましょう。

参考：Healthy Chocolate: 9 Health Benefits of Chocolate
http://www.womenshealthmag.com/health/benefits-of-chocolate