細見えする太ももへ。１日１分【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

🌼続けるほど太ももの贅肉が落ちる。あこがれの【しなやかな細脚に導く】簡単習慣

太もも前側の筋肉をほぐす簡単ストレッチ

（１）床に座って左脚を前方に伸ばし、右脚はひざを曲げて太ももの真横につけるように置く



（２）上半身を後ろに倒して床に着け、右前ももの伸びを感じながら20秒間キープする



終わったら脚を変えて反対側も同様に行います。続けるほど太もも前側の筋肉の柔軟性が増して動きも良くなり、軽さを実感できるようになるでので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞