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1ヶ月で体重5kg減量成功の事例も。食べ合わせがポイントの【簡単ダイエットルール】 簡単なルールを作るだけでも痩せられる?!
ボミが設定したルールのように、当たり前のことではありますが、
ダイエットは即効性を求めるのではなく、ある程度の時間をかけて継続させることが大切になります。
例えば、どうしても学校や仕事の事情もあってボミの「18時以降は食べない」というルールを真似するのは厳しいと思いますが、「夜◯時以降は食べない」「就寝◯時間前に食事は終わらせる」といったルールを決めることならできるはずです。
また、運動についても「1駅分歩く」「エスカレーターやエレベータをなるべく利用しない(階段を使う)」「休日は近所をランニングまたはウォーキングをする」など普段の生活の中でプラスαの運動を継続して行うというルールも心がけ次第で実行に移せるでしょう。
![](https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/d/5/d5c95_1347_8632b2076f4badcfbaa435eb8f493af4.jpg)
痩せやすい体質に、そして理想の体型へと着実に近づいていくためにも、まずは手軽に実行できるであろう自分に合った“マイルール”を実践していくところから
ダイエットをスタートさせてみましょうね。