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「1週間で確実に3kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ ダイエット時に【やるべきこと】&【やってはいけないこと】
モデルのサンヌ・ヴロートが「ヘルシーになる早で3〜5kg痩せたい時に実践している」と語る効果の高い
ダイエットの内容が下記になります。
■やるべきこと
・毎日必ず運動をする
・タンパク質を中心としたヘルシーな食事をする
・8時間を目安に睡眠時間をとる
■やってはいけないこと
・お腹を空かせた状態にしない
・体への負荷の大きいトレーニングをしない
・糖質、アルコール、コーヒーを摂らない
そして、上記のルールを基にした具体的なアプローチ方法がこちらです。
(1)朝はお水と抹茶ラテを飲んでから運動をする
(2)運動後は軽めの朝食を摂り、ランチ後にデトックスを促進するリンパマッサージや赤外線サウナへ出かける
(3)ディナーはシンプルなメニューにして、早めに就寝する
このように運動を欠かさず、軽め&シンプルな食事を摂り、デトックスを促進することを行うのがサンヌ流の短期集中
ダイエットのポイント。さすがにそのまま真似するのが難しい内容ですが、ぜひ「なる早で痩せたい!」という方は参考にしてみてくださいね。