脚太の原因“むくみ＆贅肉”対策に。１日１分【太ももの前側を集中ケアする】簡単ストレッチ

🌼太もものサイズダウンに効果大。１日３セット【ほっそり下半身に導く】簡単習慣

 

太もも前側を集中ケアする簡単ストレッチ

 

（１）床に座った状態で左脚を伸ばし、右脚はひざを曲げて太ももの真横につけるように置く



 

（２）上半身を後ろに倒して床に着け、右脚の太もも前側の伸びを感じながら20〜30秒間キープする



 

終わったら脚を変えて反対側も同様に行います。太もものサイズダウンにもつながるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞