ニューストップ > ファッション・ビューティニュース エクササイズ ダイエット 反り腰を改善する効果も。1日1分【お腹痩せ&くびれ作りにつながる】簡単ストレッチ お腹痩せ&くびれ作る簡単習慣 2023年6月15日 6時20分 beauty news tokyo 🌼骨盤を正しい位置に。1日3セット【下半身太りの予防につながる】簡単ストレッチ お腹の引き締め&くびれ作りにつながる簡単ストレッチ (1)床に仰向けに寝そべり、両腕は脇を締めて体の横に置き、左ひざを曲げて胸に寄せて右手を添える (2)そのまま上半身をしっかり床につけたまま左脚を右方向に倒し、そのまま20秒間キープする 続けて反対側も同様に行います。骨盤の位置を正しい位置に戻すことができるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。<ストレッチ監修:コシバフウタ(トレーナー歴3年)> livedoorトップ 利用規約 プライバシーポリシー コンテンツ・広告ポリシー © livedoor x