太ももに“すき間”ができます。１日10回【太もも内側をぐんぐん引き締める】簡単習慣

🌼太もものサイズダウンにつながります。１日１セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単習慣

 

太もも内側をぐんぐん引き締める簡単エクササイズ

 

（１）ひざに厚地のタオルを挟んで仰向けになる



 

（２）ひざに挟んだタオルをギュっと潰すイメージで力を入れて２秒間キープして脱力する



 

これを“１日あたり10回を目標”に繰り返し実践します。ぜひ習慣化して、太ももの“すき間”を育んでいきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞