即効で美脚になれるテクニック

そもそも、脚の細いモデルや友人が可愛いショートパンツを履いているのを見て「私もあんな風になりたい！」と思ったのが、脚ヤセ願望のきっかけだったりしませんでしょうか。

「脚の細い人として生きる」、そのセルフイメージを高めることがとても重要です。

1日1回は鏡を見ることも、目標の姿を明確に想像するために必要なことなので、鏡を見ながら「脚ヤセしたら、あのショートパンツで、マノロ・ブラニクのピンヒールを履く！」など、具体的に考えることがモチベーション継続に必要です。

水はけの良い身体を作る

脚の太さの原因は、実は水分だって知っていましたか？

脚ヤセしたいと思っている女性は、「私ずっとスポーツをしていたから、筋肉質で脚が太いの」「生まれつき骨太！」などと豪語している方が多いように思いますが、実は原因はほぼ水分なのです。

だから、水分をうまく身体から出せば、脚ヤセすることができるのです。

水はけをするための方法は、まずは半身浴。これによって、きちんと発汗して、体温調節するからだをつくることです。

入浴前にコップ一杯の水を飲むと、より汗が出やすくなり、老廃物をスムーズに排出することができます。

さらに、ミネラルウォーターなどをお風呂に置いておき、水分補給しながら入ることで、さらに新陳代謝が上がります。すると、汗が噴出します。

これは体が温まった証拠なので良い事ですが、そのまま放っておくと、血液の流れが滞ってしまいます。

継続的に、少しずつ、お水を飲み続けながら入りましょう。

そして、半身浴の後は、からだをブラッシング。

血行が促進され、排出機能が上がるのです。血流の流れに沿って、下から上へ、ブラッシングしてください。

セルライト撃退のマッサージは必須

水分がたくさんあると、足がむくんで、それが凝り固まるとセルライトというものになります。

これが脚を太くしているのですが、毎日のマッサージで撃退していくことができます。

入浴後の血行が良くなっている時がオススメのマッサージタイム。

片脚10分ずつ、テレビを見ながらでもできるので負担はありません。

まず足の裏から始め、親指で気持ち良いくらいに押した後は、足首とふくらはぎから膝までそり上げます。

特にセルライトが気になるところは潰すように押すイメージで。

太股の前や横部分は自分で確認できますが、セルライトが一番多い場所は、実は太股の裏側です。

太股の裏には前部分に比べて筋力も少なく、脂肪も付きやすので鏡でみてみると、ビックリするくらいセルライトが目立つことがあります。

食事の時間を大切に

脚の細い人に共通する食習慣があります。

量とタイミングが重要で、量は、朝：昼：夜が5：3：2の割合で減らしていくのが理想です。

そして、最も重要なのがお腹いっぱい食べないことです。

夜は、外食が多く、どうしてもお腹いっぱい食べないといけないという生活をしている人は、改めた方が、脚ヤセのため。腹八分目で、そして楽しく食べることが、消化機能の促進に大きく影響してくるのです。

脚ヤセをして美脚女子になると、叶えられることがたくさんでき、人生がもっともっと楽しく、女性として幸せにやっていくことができますよ。