オフィスワーカーの消費カロリーは「ランニング1時間分」相当と判明

・電車移動（立ち）：19.5分
・階段移動：5.7分
・メールチェック・作成：40.8分
・PCでの資料作成：113分
・会議・打ち合わせ（社内外）：50.1分
・電話：21.6分
・昼食：36.2分

です。

移動にかかる時間が上記より大きい人は、総カロリーがもう少し上がるかもしれませんね。

もちろん、ビジネスシーンでの運動として、通勤時（行き帰り）、勤務中に取り組む人も少なくありません。通勤時で最も多かった答えは、「駅のホームでは、エスカレーター・エレベーターではなく、階段を使う」の46.4％。2位「通勤時には早歩きで歩くことを心掛けている」（34.7％）、3位「通勤中の電車では座らないようにしている」（15.2％）の順で続きます。

勤務中で1位となったのは53.8％の「ちょっとした段差であれば、エスカレーター・エレベーターではなく、階段を使う」でした。以下「早歩きで歩くことを心掛けている」（33.9％）、「凝りほぐしのために、体操やちょっとしたマッサージをしている」（26.1％）となっています。

1日働いてランニング1時間分は多いか少ないか――。いずれにしても、「スポーツをする時間はない」「スポーツはきらい」と思っている人でも、実際は結構体を動かしているということになります。

調査概要：2015年7月3日〜5日、クロス・マーケティングが、1都3県（東京、神奈川、千葉、埼玉）の30~59歳の男女、有職者（オフィスワークや販売業に携わる人、肉体労働系従事者除く）にインターネットリサーチ。