五十肩のセルフケア

肩がガチガチな人に大好評の操体

両手の掌を合わせて中指・薬指・小指・親指を曲げて組み人差し指だけ前に突き出した状態で右に5～10回、左に5～10回ほど大きく回す。四十肩、五十肩のセルフケアにも使えます。 pic.twitter.com/1Ya3oNlceM

— 金城(かぽ) (@BT20622) 2024年8月19日

 

おお、いいね、やってみよう。　肩の力を抜くって大事よね　😉