今週のお題「わたしの体調管理法」
こんにちは。よろしくお願いいたします。
20歳から30歳頃までは仕事から帰ってきて、子供も小さいかったので寝るのが深夜になることも多くありました。
それでも翌朝仕事に出掛けても特に問題なかったのですが・・・。
40歳を迎えるころから、身体の無理が効かなくなりました。
若い頃のように深夜まで起きていることが出来ません。22時を過ぎると自然と眠くなってきます。
朝起きる時間も仕事がある時は5時、休みの日でも5～6時に自然と目が覚めます。
そうした規則正しい生活をしているので、ここ数年は風邪を引いたり大きく体調を崩すことが減りました。
「おじいさんみたいだね」と奥様に言われます😺
休みの日は早起きすると、一日が長く感じ充実します。
私の体調管理は睡眠第一。美味しい食事を取ってさっさと眠る。
嫌なことも寝ちゃえば終わり。明日は違う日になります。
「早寝早起き病知らず」とはよく言ったものです。おススメですよ～
