今週のお題「体力」
こんにちは。よろしくお願いいたします。
若い頃は、夜更かししたり、多少乱れた生活をしても全然平気でした。
しかし30代になり40代になる頃には無理が効かない身体になりました🙀
以前は夜遅くまで遊びに行くことも出来たのですが、その頃から無理すると次の日の調子が悪くなります。
ここ数年は、夜10時頃になると必ず眠くなってきてパッパと寝てしまいます。
規則正しい生活を送るようになってからか体調も良く、風邪をひくこともほとんどなくなりました。
毎朝同じ時間に起き、よく働き、よく食べ、同じ時間に眠る。
身体が起きて活動する時間が長ければ、体力が極端に落ちることは少ないはずです。
数か月前から、毎日苦にならない程度の腕立て伏せ＆プランクを行っております。
規則正しい生活をし休みの日に身体を動かす。気持ちの良いモノですね！
いつまでも若々しくいたいものです。
