こんにちは。よろしくお願いいたします😿
健康診断で、血圧が高く再検査となってしまいました。
休日にかかりつけの病院で診察を受けます。
結果はやはり高い😿
どうやら150以上あるようでお医者さんから毎日血圧計で計って様子を見て、それでも高いようだったらもう一度来てくださいと言われました。
家で計るとそんなに高くないのですが、計る時間と場所などで大きく変わってしまうようです。
「このままだと薬を飲むことになってしまう…」
そんなに高いと気になって仕方がなくなってしまいます。
自分で血圧を少しでも下げるよう減塩、運動を始めることにしました！
以前から毎日少しの運動はしていたのですが、今回はより血圧を下げることを意識しラジオ体操、ふくらはぎマッサージ、縄跳びを行っています。
奥様にも夕食は、薄味にしてもらうようお願いしました。
今はまだ全く効果がなく150オーバーの血圧。
来年2月に健康診断を受ける予定なので、運動を習慣化しどれだけ改善されるか続けていこうと思います。
