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遠距離恋愛、ネイティブキャンプ、オンライン英会話

英語の勉強を頑張り、留学資金も貯め、海外留学への切符をやっと掴み取った方。そして、恋人が海外留学に向けて努力する姿をずっとそばで見ていた方。

新しく始まる留学生活に期待する一方で、海外と日本で距離が離れてしまう二人の関係に、不安を感じてしまう方も多いでしょう。

日本国内での遠距離恋愛でも、良好な関係を続けるにはお互いの努力が不可欠です。ましてや留学による海をまたいだ遠距離恋愛では、物理的な距離、生活リズムの違い、時差の問題など、いろいろな障壁があります。

今回の記事では留学で恋人と離れ離れになってしまう二人のために、離れていても良好な関係を保ち続けるための5つのコツをご紹介します。

寂しさを減らす！距離を縮めるコミュニケーション術

恋愛関係において何よりも大切なのは、定期的にコミュニケーションを取り合うことです。

海外留学中の遠距離恋愛では、日本にいた頃は当たり前のようにできていた日常の些細な気づきや喜びを共有することが難しくなります。

対面で会話するのとは異なり、電話やSNSなどデジタルツールを通してのコミュニケーションとなるため、何気ない会話をしづらくなってしまうことも…。

特に、時差がある場合は生活リズムが合わず、メッセージや電話のタイミングを合わせにくくなり、連絡頻度が下がってしまうこともあります。

そんなカップルにおすすめなのが、以下の2つの方法です。

・メッセージを送るタイミングをルーティン化する

・定期的に電話をする約束をする

各方法について、詳しく解説します。

メッセージを送るタイミングをルーティン化する

遠距離恋愛では、連絡が全くない日が続くと不安になりやすいもの。しかし、忙しい留学生活の中で、時差を気にしながら電話やメッセージを送る時間を確保するのは、難しいこともあります。そこで、おすすめなのが毎日メッセージを送ることをルーティン化することです。お互いの生活の中で自分の都合の良い時間に、挨拶や報告を短いメッセージで送ります。

例えば、
・「おはよう・おやすみ」の挨拶
・通学や帰宅時の「いってきます・ただいま」のメッセージ

このように、日々の習慣とメッセージのやり取りをセットにすることで、メッセージを送り忘れるのを防げます。

離れて暮らしていると、相手が元気にしているか不安になることがあります。毎日メッセージを送り合うことで、お互いの無事を確認できるので、安心感にもつながります。

定期的に電話をする約束をする

メッセージでのやり取りは時差を気にせず手軽ではありますが、やはりそれだけでは物足りないので、定期的に電話をすることも重要です。

アメリカや日本のように時差が大きい場合は、お互いの都合の良い時間を見つけるのが難しいかもしれません。

「日本時間の日曜日の夜」
「クラスが遅く始まる水曜日の朝」

など、お互いのスケジュールに合わせて、事前に電話する曜日や時間を決めておけば、スムーズに電話がしやすくなります。

約束をしておくことで、寂しさが軽減されるだけでなく、「次の電話まで頑張ろう」と生活のモチベーションにもなります。

FaceTime、LINE電話、メッセンジャーなどのアプリを使えば、無料でビデオ電話もできます。ビデオ電話でキャンパスの様子を伝えたり、お出かけ中に街の様子を伝えたりすることもおすすめです。日本にいる恋人に、留学生活の雰囲気を掴んでもらえるでしょう。

次に会う日を決めて、遠距離恋愛に希望を！

学部留学や大学院留学など、数年に及ぶ長い長い留学生活ともなると、次にいつ会えるのか分からないことも多いでしょう。海外遠距離恋愛の場合、日本から留学中の恋人に会いに行くのも、留学先から一時帰国するのも渡航費がかかるので、頻繁に会うのは難しくなります。

次にいつ会えるのか分からないと不安が募りやすいので、次に会える日を前もって決めておくのがおすすめです。

「次の帰国までの半年間、勉強を頑張ろう」

「来年の夏に留学中の彼氏に会いに行けるよう、仕事を頑張ろう」

など、お互いの励みになります。

何より、次に会える日を決めることで、その日が来るまで心待ちにし、実際に会った時に充実した時間を過ごすことで、二人の愛がさらに深まるはず。

次に会う日を特別なものにする方法をご紹介します。

カウントダウンができるアプリを活用する

次に会える日が決まったら、日めくりカレンダーのように日数が確認できるスマートフォン用のアプリを、お互いダウンロードしてみましょう。次に会える日までのカウントダウンが表示されるため、その日が来るまでのワクワク感を共に味わえます。

例えば、勉強した時間や科目について勉強記録を取ることができる「Studyplus」というアプリには「カウントダウン機能」が備わっており、目標日や記念日までの日数を表示してくれます。

毎日勉強を頑張るたびに、次に会える日までの日数が確認できるので、勉強により一層力を入れられます。

また、iPhoneのウィジェット機能を使えば、日数をロック画面に表示させることもできます。

次に会った時に2人でしたいことリストをつくる

次に２人で会ったときに「したいことリスト」を、共同で編集することもおすすめです。

iPhoneに標準搭載されているアプリ「メモ帳」では、リンクを共有することで恋人と一緒に内容を編集することが可能です。

あらかじめ２人でしたいことをリスト化して計画を立てておけば、対面で過ごせる貴重な時間を思う存分思い出作りに使うことができます。

「Google Map」アプリでは、地図が共同編集できるので、リストと合わせて行きたい場所をプロットしておくことができます。次に会った時にやりたいことや行きたい場所を一緒に計画することで、その日が来るまでの時間も楽しめます。

久しぶりのデートの後は写真や動画をVlogにまとめる

楽しかった久しぶりのデートの後はその反動で寂しい気持ちが強まったり、次に会えるまでの時間がとても遠く感じることもあります。

そんな時には、また次に会うまでの時間を使って、一緒に過ごした時間を振り返るvlogを作ることもおすすめです。

編集している間は作業に没頭できますし、写真や動画を整理しながら恋人の笑顔をたくさん見ることができるのも嬉しいポイント。

完成したvlogを恋人に共有して、2人で思い出に浸ることもできるので、一石二鳥です。

自分の時間を大切にして、恋愛以外も充実させる！

遠距離恋愛で離れている時期は、1人の時間を「孤独」と捉えるのではなく、「自分と向き合う大切な時間」と考えることも大切です。不安な気持ちを和らげるだけでなく、人として成長するきっかけにもなります。

遠距離恋愛中は恋愛だけにとらわれず、留学をしている側は勉強に専念し、日本に残る側は日本で自分がやるべきことをしっかりこなしていくことで、充実した生活が送れます。

日々の積み重ねが自分自身の成長につながるだけでなく、恋人にとってもより魅力的な存在になることにつながるでしょう。

ここでは、遠距離恋愛中の有意義な時間の使い方を3つ紹介します。

勉強に専念する

恋人を日本に残して海外留学をしたからには、恋人の期待と応援にこたえてしっかりと勉強に専念しましょう。せっかく海外留学という貴重な体験をするのだから、日本の恋人を想って勉強に身が入らないのでは本末転倒です。留学という限られた時間で最大の成果を得られるよう、コツコツと勉強に励みましょう。

海外留学でよりよい成果を得ることは、恋人との将来の生活にもプラスに働くはずです。

日本でできることを頑張る

恋人を海外留学に送りだし、日本に残る側は、日本でできることを頑張ることが大切です。遠距離恋愛で寂しいからと言って、頻繁に電話をしたりメソメソしていたりすると、海外で頑張ろうとしている恋人の重荷になってしまうことも。

海外で恋人が頑張っている分、日本に残された自分も勉強や仕事に打ち込んで、自分自身の成長に繋げましょう。

ダイエットやボディメイクに打ち込む

遠距離恋愛中は、次に恋人に会える日に向けて、自分の魅力を高めておきたいもの。恋人と会えない分、普段の生活の中で空いた時間ができるはずなので、ジム通いや運動を始めてみませんか？

ダイエット、筋トレ、ヨガ、ピラティスなど、自分に合った方法を探し、健康で魅力的な身体づくりに励んでみてください。体を動かすことで心身ともに健康的になり、恋人に会えない寂しさも紛れます。そして何より、次に会う時には、より魅力的になった自分を恋人に見せられます。

趣味に使う時間を増やす

今まで恋人とデートしていた時間を、自分の趣味を充実させるのもおすすめです。手芸好きの方であれば、趣味で作っていたものをオンラインで販売してみたり、読書好きの方はブログで感想を記録・発表してみたりなど、趣味の世界を広げてみるのもおすすめです。特に何もしていなかったという人は、遠距離になったことをきっかけに、何か新しい趣味を見つけるのも良いでしょう。

勉強や仕事以外にも没頭できる趣味を見つけることで、新しい世界も広がるはずです。

愛情や感謝をしっかり伝え、信頼関係を深める！

遠距離恋愛中は、物理的な距離が離れているからこそ、愛情や感謝をしっかりと伝え合うことが大切になります。

一緒にいた時はボディランゲージや表情から愛情が簡単に伝えられ、わざわざ言葉にして伝えることがなかったというカップルも少なくないはず。遠距離恋愛中は、メッセージや電話でのコミュニケーションに頼るしかないため、愛情や感謝の気持ちが伝わりにくくなります。

照れ臭いかもしれませんが、遠距離恋愛中は自分の気持ちをストレートに伝える努力をしてみてください。自分の気持ちを伝えるのが苦手な方のために、遠距離恋愛中の気持ちの伝え方をご紹介します。

メッセージのやりとりではスタンプや絵文字を活用

相手に何かをしてもらって嬉しかった時や愛情を伝えたいときなど、文字にして表現するのが照れ臭い場合は、絵文字やスタンプを積極的に活用しましょう。

メッセージでのやり取りは手軽で便利ではありますが、短い文章だけでのやり取りは、意図していなくても冷たく聞こえてしまうことがあります。絵文字やスタンプに感情をのせることで、文字だけのやり取りでも自分の気持ちが伝わりやすくなるでしょう。

スタンプは恋人にプレゼントすることもできるため、ペアで使えるスタンプを送って、お互いに使用するのもおすすめです。

直筆の手紙や絵葉書も効果的

海外に住んでいる人とも気軽にメッセージをやり取りできる時代だからこそ、昔ながらの手紙やはがきを送ってみてはいかがでしょうか？

手紙には「レターセットを選ぶ、手紙を書く、そしてポストに入れる」というデジタルのメッセージにはないプロセスがあるため、その分だけ相手への気持ちが何倍も伝わります。留学中に訪れた場所で絵はがきを購入し、メッセージを書いて日本の恋人へ送るのもおすすめです。

手紙や絵はがきが国際郵便で届くのも、海外遠距離恋愛中の特権です。

あとあと見返した時にも良い思い出にもなるため、おすすめの愛情表現方法です。

相手を信じることが鍵！不安や干渉を減らす方法

すぐには会いに行けない遠距離恋愛中は、一度険悪なムードになってしまうと仲直りするタイミングがうまくつかめないことも少なくありません。

相手の気持ちが冷めてしまったのではないか、新しく好きな人ができたのではないかなど、不安を感じてしまうこともあるでしょう。

長距離恋愛をうまく乗り切るために一番大切なことは、「恋人を信じる」ことです。相手を信じられなくて相手の行動を監視するように連絡を取ったり、2人の将来に希望が持てずにネガティブな態度を取ったりしては、相手の気持ちも離れてしまいます。不安な気持ちや過度な干渉を軽減させる方法をご紹介します。

不安を感じないための日ごろの工夫

遠距離恋愛中は、時折不安な気持ちになってしまうのは仕方がないことです。忙しくて連絡が来ない時、返信が遅い時、電話で少ししか話せなかった時など、「自分にはもう興味がないのかな」と思ってしまうこともあるでしょう。

日本に残された恋人が不安を感じないようにするには、自分自身が充実した毎日を送り、

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友達や家族と過ごす時間を大切にしたり、趣味の時間を作ったりすることが大切です。そして留学している側は恋人が不安を感じないように、定期的にメッセージや電話することを心がけて、相手の不安感を払拭してあげましょう。

感情的にならないよう時間を置く

不安な気持ちになってしまった時、感情的なメッセージを送ったり、いきなり電話をかけたりするのは避けたい行為です。特に時差が大きな場合は、一方が思い悩んで夜に眠れなくなって感情的になってしまっても、相手は昼まで授業があったり仕事中だったりして、相手に寄り添うことはできません。

不安な気持ちが募って感情的になっている時は、あえて携帯の電源を切って、気持ちを落ち着けましょう。コメディ映画やバラエティ番組を観たり、好きなスイーツを食べたり、気持ちの落ち着くアロマを使ったりなど、気を紛らわせたりしてみてください。一晩か二晩はやり過ごして気持ちが落ち着いてから、メッセージや電話をしてみましょう。

遠距離恋愛は二人の愛を確かなものにするチャンス

今回の記事では、留学にともなう遠距離恋愛をうまく続けていくコツをお伝えしました。

海を越えての海外遠距離恋愛は、時差があったり会えない期間が長かったりと、良好な関係を続けていくには互いの努力が不可欠です。今回紹介した５つのコツを参考に、離れている時間は二人の愛を確かなものにするチャンスと捉え、有意義に過ごしてみてください。

遠距離恋愛を乗り切って留学期間が終わった時は、二人の関係はもっともっと強くなっているはずです。

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