どーも、習慣化は正義だと信じてやまない親男です。
（大抵の場合、習慣化する前にいろいろと理由をつけて止めてくわけですけど。）
さて。
というのが、わが家の家訓みたいなもんです。
習慣化しちまえば簡単。
習慣化するまでが難しく。
習慣化は意識の問題でどうにでもコントロール可能。
で。
脳みそは慣れる器官なので。
その慣れを利用して。
ストレスを軽減させて行動を継続させる。
そんなところでしょうか。
ベリーさんは日々のSNSなどへのコンテンツの更新なんかに応用してますし。
子どもたちは勉強や家事（のお手伝い）なんかに応用してます。
そして。
ワシの場合は。
ダイエットに活用中で。
何ヶ月か前に10キロ減の目標を達成しましたが。
そのダイエットの仕方がすでにストレスでもなんでもなくなっているので。
それを継続しています。
で、そのまま体重は減り続けて。
ついに20歳の頃の体重＋数キロのところまできました。
週末、好きなように肉も炭水化物も揚げ物もお菓子もバクバク食べても。
（もちろん食べられる量は１年前と比べると確実に減りましたが。）
平日の日常がそんなふうなダイエット的な生活なので。
まったくリバウンドもなく、すでに１０ヶ月目突入です。
ということで。
わが家で「習慣化」で得られたものって結構ありまして。
よき日常をつくり出すためには不可欠なものだなーとつくづくと感じます。
ただ。
もちろん。
悪しき日常をつくり出すのも、わろきことの習慣化なわけで。
げに恐ろしきは。
習慣化。
今後ともうまく付き合っていきたいものであります。
