街は節分とバレンタイン。スーパーには豆の山とチョコレートの山。それにお雛様がでてきましたね。スーパーの売り場に季節行事のタイミングを教えてもらってます。
今年の節分は2月2日だそうです。節分って立春の前日なんですって。
豆まきするぞ～。
春がきますね～。
自宅で過ごす時間ばかりになって、めっきり体力が落ちています。
こたつに座ったり、横たわったりして、そこから立ち上がるのも大変・・・毎回「アタタタ」とか言ってる。こりゃあかん。
寝返りストレッチとかで巻き肩を矯正しようとしてるのは、そもそも指の関節が痛いからで、それってのは老廃物がうまく流れてないからじゃなかろうか、と想定して、からだのいろんな関節をちゃんと動かせば、いろいろ流れて、痛みも和らぐのでは、と思ってるからなのです。その思考の先で、お湯が沸く時間とか、PC仕事のインターバルの5分、10分でちょこっとできる筋トレを探して、で、目についたのが「体幹リセット」。数年前に話題になったものみたいですね。ご本ではとても地味な動き。これでききますのん？という思いと、これっくらいやったら私でもできるんちゃう？という甘～い気持ちで、始めてみました。まだ4日目なんですけどね。
翌日から体中が筋肉痛です。
５種のトレーニング、１つが1分。だから、全部で5分だけなんだけど・・・なかなか大変。体の動かし方がよくわからないので、本を片手に、こぉかな、あぁかな、とNG体勢にならないように注意しながら。それでも10分もかからない。希望どおりの手軽さではある。
だけども想像以上に体中が痛い。けれども翌日から、立ち上がるのとかすごくラクになってます。効果抜群か⁉️ びっくり。
ご本には体幹が整ってから筋トレに進むように、とあって、いやもぉ、これだけで筋肉痛なので、わたしにはこれがすでに筋トレなんですけど・・とぶつぶつ言っています。
とりあえず2週間は、この体幹リセットのトレーニングを続けてみます。
