やっちまいました。
先週の日曜日、すごく寒かった日。
外に出るのが嫌だったけれど、なんとか身支度を整えてジョギングに出ました。
それでも、走り出したら思いのほか快調で、３km位走って、身体も暖まってきたところで、さあ本格的に走るぞと駆け出したら、右足のふくらはぎあたりが「プチッ」ときたんですよ。
急に痛くなって、走るのはおろか歩くことさえできない。
あまりに突然のことで「あれれ～?」て感じです。（笑）
まともに歩けなくて、足をひきずるしかないんですが、３kmの道のりを歩いて帰るしかなく、引きずりながらとぼとぼ帰りました。
タクシーに乗るという手もありますが、ジョギングウェアを着て、タクシーに乗るのもなんだか変だ…、ということで歩いて帰ったのですが、外は一桁台の気温。薄着で歩いてると、寒いのなんのって。（笑）
準備運動をちゃんとしなかったのがダメだったんでしょうか。今までこんなことは一度もなかったんですが、歳のせいもあるんでしょうね。
後日、ジムのお兄さんに事情を話して少し診てもらったんですが、状況から想像するに、軽い肉離れでしょうね、とのこと。
肉離れは３段階あって、一番軽い肉離れで、ぷちっと神経が少し切れたんじゃないかとのことでした。
運動していればよくあること、避けられないことみたいで、しばらく無理をしないで様子を見ながら運動しましょうね、とのことでした。
日に日によくはなっているのですが、まだ歩くと痛いです。2.3日はまともに歩けないし、下り階段は降りれないので、エスカレーターかエレベーターを使っていました。
身体のどこかが悪くなると、他のところに力が入るので、途端にバランスが崩れますね。
そして、すごく疲れます。あらためて、どこも痛くないって素晴らしいこと、健康って大切だなと実感しました。
今年いっぱいはジョギングはせずに静養したいと思います。
アラ還女子七海でした♪
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