腰痛発症から1週間。このブログも腰痛日記のようになってしまいました。
自分のスケジュールでは、すでにぴんぴんしているはずなのですが、回復率30%。このままでは出社はおぼつかないため、ついに病院へ行くことを決意しました。
前回もお世話になっている整形外科へ。たまたまか、コロナの影響か、朝一番に行ったところ、空いてました。
レントゲンから、ヘルニアかもしれないということで、急遽MRIをとりました。結果...、ヘルニアだそうです。
姿勢が悪いのと、加齢で背筋やインナーマッスルがかなり衰えているとのこと。
しばらくは背中のけんいん? というリハビリをして痛みをとるそうです。
首のけんいんは見たことあるのですが、背中のけんいんは見たことない。
今日早速やってもらったのですが、マッサージチェアみたいのに座って、腋を固定したら、そのイスが水平になります。そのままで腰を温めながら、伸ばしたり縮めたり。とっても気持ちよかった。
痛みで固まっている筋肉をこれでほぐすんだそうです。
1か月は週2-3回はやったほうがいいそうです。本当なら毎日でも良いそうですよ。
リハビリで痛みがとれたら、背筋とインナーマッスルを鍛えなさい! でないと、そのうち手術しないといけなくなるよと脅されました。
筋トレみたいな地味なトレーニング、嫌いなんですよね～。
でも、この腰の痛みは本当に地獄です。立ってても、座ってても、寝てても痛いんですから、休まるときがありません。腰に爆弾抱えてるようなものですから、なんとか筋肉鍛えないと、ダメなんですね。
骨や筋肉、視力、歯、全てが摩耗していく。年を取るということは、こういうことなんですね～。
けんいんしてもらって、5-6%は楽になったかな。
アラ還女子七海でした♪
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