【この本から得たこと】
自分で制御できない自律神経こそ全ての土台
【今後の人生につながる３つのポイント】
① ラベンダーの香りを試す。
② みそ汁をもっと食事に取り入れる。
③ 間食にはナッツとチョコ。
【感想後記と補足説明】
前回は技術寄りだったので、今回は健康寄り。
から『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』。
眠れなくなるほど面白いシリーズは、それだけで安心感がある。
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ふむ、なるほどなるほど。
本書は、自分でコントロールできない自律神経を詳しく解説。
如何にして自律神経を安定させるか、その方法をいろいろと説明されている。
かなり具体的な方法論ばかりで、試したくなるもの多数。
とりあえず、一番試したくなったのはラベンダーかなぁ。
そういや、眠りの話でも、香りを活用するというのがあった気がする。
まずはラベンダー、置いてみるか。
というか、アロマオイルとかお香とか、そういうのもやってみたさはある。
他もけっこうあったんだけど、意外とすでにやってること多いんだよな。
知ってて出来てないことでいけば、みそ汁かなぁ。
これ、疲労回復の話でもあったけど、疲れたら出汁を飲むのにもつながるね。
普通にみそ汁は好きなんだけど、なぜかそんなに作らない。
作るのが難しいわけでもないし、むしろ楽なほうだから、味噌汁をちょくちょく生活に組み込みたい。
あと、食べ物系でもう一つ、間食にはナッツとチョコ。
これも前にちょっとやってたんだけど、食べ切れないほどナッツを買うとかいう大失敗。
ただただ自分の見通し不足なだけなので、また買ってみてもいいかも。
多少割高でも、結局は小分けのほうがトータルお得まである。
全体通して、そこまで目新しいものはないけど、すぐできるメソッド集はシンプルに参考になるね。
上で書いたやつ以外も一通り試していって、自分に合うやつを残して行けばいいや。
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