【この本から得たこと】
上質な人生は上質な睡眠を取ることから始まる
【今後の人生につながる３つのポイント】
① 寝始め９０分を大事にする。
② 夕食に夏野菜を取り入れる。
③ 部屋の香りを整える。
【感想後記と補足説明】
ちょっと理系っぽいのが欲しかったんで、今回も眠れなくなるほど面白いシリーズから。
今回は で『眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話』。
すべては睡眠に通じると言っても過言ではない。
（読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！）
ふむふむ、なるほど。
非常に興味深い、身近な生活に役立つ内容。
前提として、ちゃんと睡眠を取らないと、メンタルもフィジカルも高いレベルを維持できない。
当たり前だからこそ大切なことを、改めて勉強できる良い機会だな。
だからこそすでにやってるのも多いけど、一番気になったのは、寝始め９０分を大事にする。
というか、最近、冬の乾燥対策で加湿器炊いてるけど、けっこううるさい。
乾燥するよりはいいと思ってたけど、寝る前につけておいて、切ってから寝たほうが良いな。
こういうすぐ使える気付きはとてもありがたい。
あと、夕食に夏野菜とか、体を冷やす食べ物を取るのもいいね。
体温を下げると入眠しやすいとは聞くが、夕食からのアプローチはあまり聞かないな。
トマトとかキュウリとか、意外にさらっと取り入れやすいのも助かるね。
特に、キュウリけっこう好きだから、むしろ望むところまである。
もう１つ、前からちょっと気になってるのは香りのこと。
アロマとかお香とか、試したいけど何故か取り掛かれていない現状。
これは良い機会だし、そろそろ始めてみるか。
まあ、好き嫌いもあるから、いろいろな香りを試してみたい。
総じて、やっぱり生きているかぎり、睡眠にはこだわりたいよね。
基本的な知識は入れつつ、個人差の部分を調整して、最良の眠りを追い求める。
現状、特筆した悩みはないものの、より良くなるならそれに越したことはなし。
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わからないことをわからないまま受け入れる
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