今走りに行ったところですが、正直なところ5km程走った時、「き、きつい」と心が折れそうになりました。土曜日の運動の筋肉痛が残っていて、足首、ハムストリングなどの筋肉痛で、上り坂がやたらしんどかったのです。
僕は必殺技を用意していました。
「こうなったら、マインドフルネスや」
ひたすら今に集中する。5分先のこと、100m先のことなど一切考えない。
0.1m先のこと、0.1秒先のことだけ考えるのです。
メンタルトレーニングというものが実際どういうものかわかりませんが、マインドフルネスはマラソンやあらゆるスポーツに応用が利きそうです。
おすすめです。
