「スッキリしている」
「気分が悪い」
「ウキウキする」
こういった認知は感情が先にあるのではなく、実は行動が先なのです。
びっくりしませんか？
「不安だ・・・」
漠然とした不安。どう見ても感情が先じゃないか。
いえ、違うんです。
じゃあ、不安だとして、今その方は何をしてますか？
考え事をしていたんではないですか？
考える。think。
「動詞＝行動」 と僕は考えます。
例えば、マインドフルネスを本気でやれば一時的に不安は取れます。
何もかも行動が先なのです。
不快、不満、不安のときは行動を変えてみませんか？
