規則正しくない睡眠時間

最近の睡眠時間をApple watchで計測するとたくさん寝る日(１２時間以上)と全く寝れていない日(３時間未満)があり、それを交互に規則的に繰り返していることがわかりました。

普通の睡眠リズムに戻すために医者に相談して眠剤を処方してもらったのですがこれは簡単に治らない気がしています。

睡眠が乱れているときは調子も乱れてしまうものだと実感しています。

寝ます。